e ultima corsetta prima di iniziare la tabella per la mezza del 28 settembre. Scopo dell'uscita era verificare lo stato di forma. Bene. Un disastro. L'idea era quella di fare 10Km di lento, poi 1 + 1 in progressione. Risultato. Ne ho fatti 10, correndo male, con un passo di 6.10 min/km !!! Le gambe non giravano per niente. Gambe pesanti. Sete. Fuori forma completamente a giudicare da questi ritmi. (e onestamente anche a vedere la bilancia, + 1-1,5 Kg sulla media).Domani si dovrebbe partire con la tabella (pubblicherò un resoconto a settimana, altrimenti diventa una tortura).
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