Ieri in un barlume di sole sono finalmente riuscito ad andare a corricchiare un pochino. certo, riuscendo ad uscire una volta ogni 15 giorni causa fango e acqua non è che sia il massimo, ma tant'è... Ad ogni modo, in preparazione all'inizio tabella per la Turin Half Marathon, sto "sciogliendo" i muscoli (da Vercelli in pratica non sono quasi piu' andato e sono già passate 3 settimane) e cercando di mettermi un po' a posto psico-fisicamente. Bene. Cioè male. Ieri sera ho provato un 10Km con 8 lenti e gli ultimi due in progressione il primo e un pò più veloce il secondo. Non è stato granchè, più che altro perchè mi sentivo verametne stanco alla fine.
Ad ogni modo :
10Km percorsi in totale in 0.57.39.
8Km percorsi a 5.49, 1Km a 5.43 e l'ultimo a 5.34.
In confronto all'ultimo test simile (avevo fatto un 12Km strutturato in 10Km + 1Km + 1Km, percorsi a 5.43 - 5.41 e 5.18) sono decisametne peggiorato.
Come parziale scusante posso addurre il caldo umido (27 gradi), il pranzo a base di insalata e basta, e, credo soprattutto, il fatto che non ho fatto stretching prima di partire, ho sbagliato l'approccio alla partenza (sono arrivato correndo troppo forte da casa alla Pellerina) e lo stress di 1h fermo in coda in macchina.
Un pò di scuse insomma.
Ora fino a domenica 15 non potrò andare, sempre ammesso che poi non diluvi.
Il mio programma ufficiale (lo pubblicherò in seguito) inizia il 23 giugno, considerando che dovrò ripetere due settimane di agosto causa meritate ferie.
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